Dlouhodobě špatně spíte a stále se cítíte nevyspale?
Úvahy nad tím, co nás čeká nebo co jsme měli udělat a nestihli to, případně špatný zdravotní stav způsobují neklidné noci - převalování se, neschopnost usnout, časté probouzení se... Následná nevyspalost ovlivňuje i průběh celého dalšího dne. Výměna matrace či polštáře problém neřeší a nepomáhá ani večerní procházka před spaním či lidová doporučení typu hrnku teplého mléka.
Spánek je základní fyziologickou potřebou člověka a slouží k celkové regeneraci organizmu. Jeho nedostatek či nekvalita negativně ovlivňují lidské zdraví i kvalitu života. Stres, nervozita, špatný spánek – to vše jsou přirozené reakce organizmu na přetížení. Pokud vás však trápí problémy s usínáním, časté buzení v noci a další obtíže dlouhodobě, hovoříme již o poruchách spánku.
Mezi nejčastější poruchy spánku patří nespavost (insomnie), ale naopak také zvýšená spavost (hypersomnie), náměsíčnost, spánková paralýza nebo noční děsy.
Kdo tělu nedopřeje alespoň 6 hodin spánku denně, je více náchylný ke kardiovaskulárním a jiným onemocněním.
Co vás může potkat, když tělu nedopřejete dostatek spánku?
- poškození mozkových buněk
- ukládání tuků (nedostatek leptinu)
- špatné reflexy a koncentrace
- vysoký krevní tlak
- nemoci slinivky břišní (cukrovka)
Stimsmart terapie vám pomůže vychutnat si kvalitní spánek
Odpočinutá mysl je schopna mnohem vyšších výkonů, nepodléhá tak snadno běžnému stresu, rychleji a efektivněji reaguje na každodenní problémy. Terapie zlepšuje a zkvalitňuje spánek a napomáhá tak ke spokojenějšímu každodennímu životu.
